Was Herbst und Winter aus Sicht des Ayurveda mit sich bringen und wie Du dennoch in Balance bleibst

Früher stand ich im Herbst oft ratlos da: Ich wusste nicht, wo mir der Kopf steht, konnte nicht mehr so gut schlafen wie sonst und hörte munter alle meine Gelenke knacken. Nachdem mir dann jemand verständlich erklärt hat, was hinter Ayurveda steckt, konnte ich meine Symptome plötzlich einordnen und kann ihnen heute mit ein paar easy Tricks Abhilfe schaffen.

In diesem Artikel erfahrt ihr: 

• Wie sich Herbst und Winter auf uns auswirken,
• Wie ihr dennoch in guter Balance bleiben könnt und,
• ob es zu dem Thema bald wieder einen Workshop gibt.

Welche Auswirkungen haben Herbst und Winter mit dem Vata-Dosha auf uns?

Wie anfangs schon beschrieben, bemerke ich den Start der Vata-Jahreszeit im Ayurveda vor allem daran, dass ich nicht mehr richtig weiß, wo mir der Kopf steht. Ich fange ganz viele Sachen an, aber mir fällt es schwer, etwas ordentlich zu Ende zu bringen. Ich bin plötzlich gedanklich überall und nirgendwo.

Andere Symptome für ein aus der Balance geratenes Vata-Dosha können sein:

• trockene Haut
• Verdauungsbeschwerden in Form von Blähungen (ist ja auch das windige Dosha, ne)
• Schlafstörungen 
• Generelle Unruhe und Nervosität

Wie könnt ihr in der windigen Jahreszeit eure Balance finden?

Um diesen Herausforderungen zu begegnen und Dein Vata-Dosha im Herbst und Winter in Balance zu halten, empfehlen sich folgende Tipps:

• Regelmäßige Routine

       Etabliere eine regelmäßige Tagesroutine, einschließlich fester Schlafenszeiten und Mahlzeiten.

• Entspannung und Bewegung

        Praktiziere eher ruhige Sportarten wie (Yin) Yoga und baue Entspannungstechniken wie                            Meditation oder Atemübungen in Deinen Alltag ein, um Stress abzubauen.

• Warme und nährende Ernährung

        Vermeide kalte, trockene oder rohe Lebensmittel. Stattdessen bevorzuge warme, gekochte                    Mahlzeiten mit gesunden Fetten.

• Ölmassagen

        Regelmäßige Ölmassagen mit beruhigendem und warmem Sesamöl sind ideal, um trockene                 Haut und Muskeln zu pflegen.

• Naturverbundenheit

        Verbringe Zeit in der Natur, um deine Verbindung zur Erde zu stärken und die übermäßige                      Bewegung von Vata auszugleichen.

• Weniger ist mehr

       Entschlacke Deinen Kalender und nimm‘ Dir weniger vor als sonst. Gerade, wenn es so richtig
Winter wird, ist das die ideale Zeit, um sich einzumuckeln und den eigenen Gedanken nachzuhängen oder kreativen Hobbies nachzugehen.

Die Grundlagen des Ayurveda habe ich auch in diesem Artikel erklärt.