Aktuelle Workshops, Specials und Retreats
Wie schön, dass Du Dir extra viel Zeit für Dich nehmen willst! In einem Yoga Workshop, einer Embodied Breathwork® Session oder auf einem Yoga-Retreat hast Du die Möglichkeit, ganz tief in das jeweilige Thema einzutauchen und einmal so richtig abzuschalten. Du wirst garantiert erholt und mit tollen Erfahrungen wieder nach Hause fahren.
Du willst zum ersten Mal an einem Yoga Retreat teilnehmen? Super cool! Hier findest Du allgemeine Informationen rund um Yoga Retreats.

Termine für kommende Workshops, Specials und Retreats
Klicke Dich durch meine aktuellen Angebote und suche Dir das für Dich passende heraus! Wenn Du unsicher bist, ob ein Workshop oder Retreat für Dich passend sein kann, dann melde Dich gerne mit Deinen Fragen bei mir und wir schauen zusammen, ob das etwas für Dich ist.

Aktuelle Termine für Yoga-Veranstaltungen
Finde und buche hier aktuelle Yoga Veranstaltungen.

Aktuelle Termine für Embodied Breathwork®
Finde und buche hier aktuelle Embodied Breathwork® Veranstaltungen.
Aktuelle Termine für Yoga Veranstaltungen
Yin Yoga für Deine Hormonbalance
Unser Alltag ist mit all seinen Anforderungen sehr yang-lastig. Besonders Frauen spüren die Auswirkungen davon – z.B. durch Erschöpfung oder innere Unruhe.
In diesem Workshop schenkst Du Dir eine achtsame Pause, um in die sanfte Welt des Yin Yoga einzutauchen und Dein Hormonsystem auf natürliche Weise in Balance zu bringen
Sonntag, 23. Februar, 15:30 Uhr im Santosa Yoga München
Hormones at peace – Hormonyoga-Kurs in München
Fragst Du Dich manchmal, warum Du Dich so oft müde, gereizt oder unausgeglichen fühlst? Hast Du das Gefühl, Dein Körper sendet Dir Signale, die Du nicht ganz einordnen kannst – wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder starke Zyklusbeschwerden?
In meinem Kurs lernst Du, Deinen Hormonhaushalt auf natürlicheweise zu regulieren. Du erlernst die Grundlagen des Hormonyoga nach Dinah Rodrigues, passende Atemtechniken, ausgleichende Yin Yoga Haltungen und ganz grundlegendes Wissen zum Thema Hormone.
Neue Termine für den Kurs und eventuell sogar eine digitale Variante kommen bald.
Wann und wo?
Trage Dich zum Newsletter ein, um nichts zu verpassen!
Yin meets Soundbath in Hamburg
Spürst Du den Wunsch nach frischer Energie, Klarheit und Entspannung? Lass die letzten Spuren der kalten Jahreszeit hinter Dir und tauche ein in einen Abend voller Leichtigkeit und neuer Frische.
Am Samstag, den 3. Mai, laden Marlene und ich Dich zu einer besonderen Frühlingsausgabe unseres beliebten Yin Yoga & Soundbath Events ein. Mit sanften Bewegungen, beruhigenden Klängen und tiefer Entspannung schaffen wir Raum für einen Neuanfang – und für Dich selbst.
Wann? 3. Mai 2025, ab 18:00 Uhr
Wo? Im Mattenplatz Hamburg

Aktuelle Termine für Embodied Breathwork®
Du willst an einer Embodied Breathwork® Session teilnehmen? Cool! Du kannst Dich entscheiden, ob Du in einer offenen Session in Hamburg, München oder online dabei sein willst.
Embodied Breathwork® ist die Verbindung von verschiedenen Atemtechniken mit Techniken aus dem Embodiment.
Ein Teil von Embodied Breathwork® ist die Holotrope oder Verbundene Atmung. Das ist eine intensive Atemtechnik, die es ermöglicht, den denkenden Geist zu umschiffen und in tiefere Bewusstseinsebenen abtauchen. Das bedeutet vor allem Eines: Eine Einheit Embodied Breathwork® ist immer individuell!
Termine für Embodied Breathwork® in München:
Sonntag, 30. März, 17 – 19:30 Uhr im Studio atpeace
Termine für Embodied Breathwork® in Hamburg:
Samstag, 26. April, 17 – 19:30 Uhr im Soulspaces Loft

Kann jeder Mensch Embodied Breathwork® machen?
Grundsätzlich: JA! Embodied Breathwork® soll genau das sein: Für jede Person genau das Richtige.
Grundsätzlich kann jeder Mensch an einer Embodied Breathwork® Session teilnehmen. Natürlich solltest Du Dich fit und gesund fühlen, denn vor allem die Holotrope/Verbundene Atmung kann auch körperlich anstrengend sein.
Da auch sehr emotionale Themen an die Oberfläche kommen können, solltest Du in einer gesunden psychischen Verfassung sein. Die Teilnahme sollte vorher mit Deiner/m Ärztin/Arzt bzw. Therapeutin/Therapeuten abgeklärt werden, wenn Du…
- unter akuten Angststörungen oder Panikattacken leidest,
- Probleme mit Deinem Herz-Kreislauf-System (insbesondere Bluthochdruck) hast,
- Asthmatiker*in bist, oder
- Epilepsie hast.
Wenn Du schwanger bist, kommt die Verbundene Atmung für Dich nicht in Frage.
Dennoch kannst Du unter all diesen Voraussetzungen an einer Session teilnehmen. Während die anderen dann in die Verbundene Atmung gehen, bleibst Du bei der tiefen Bauchatmung.
Bitte sei Dir bewusst, dass das Holotrope/Verbundene Atmen ein Selbstheilungstool ist, dessen Intensität und “Erfolg” von Deiner persönlichen Verfassung und Bereitschaft abhängig sind.
Eine Embodied Breathwork® Session ist keine ärztliche Behandlung oder Therapie; auch nicht entsprechend des Heilpraktikergesetzes. Somit kann Breathwork keine medizinische Heilbehandlung durch Diagnose oder Therapie eines Arztes, Psychiaters, Psychotherapeuten oder eines Heilpraktikers ersetzen.
Es gibt keine medizinischen Diagnosen und keine Behandlung physischer oder psychischer Beschwerden oder Erkrankungen. Der Erfolg liegt immer in Deiner persönlichen Verantwortung.
Lies hier, warum Du vor allem als unerfahrene Person niemals alleine zu Hause Holotropes Atmen üben solltest.