Was der Frühling und der Frühsommer aus Sicht des Ayurveda mit sich bringen und wie Du dennoch in Balance bleibst

Sind wir mal ehrlich: Es gibt kaum jemanden, der es nicht kennt – Frühjahrsmüdigkeit. In den letzten Wochen des Winters, wenn es draußen noch kühl und dunkel ist, wollen wir uns am liebsten immer weiter in unser Sofa verkriechen. Auch, wenn wir uns über die ersten Schneeglöckchen und die Sonne freuen… wir finden nur schwer den Antrieb, um wieder im Schwung zu kommen. Kommt Dir bekannt vor, oder?

In diesem Artikel erfahrt ihr: 

• Wie Frühling und Frühsommer auf uns auswirken,
• Wie ihr der Frühjahrsmüdigkeit trotzen könnt und,
• ob es zu dem Thema bald wieder einen Workshop gibt.

Welche Auswirkungen haben Frühling und Frühsommer mit dem Kapha-Dosha auf uns?

Laut der Ayurvedischen Lehre werden die Monate von Mitte Februar bis Mitte Juni vom Kapha-Dosha bestimmt. Das beschreibt im Grunde nichts anderes als eine gewisse Schwere. Wir merken das, indem wir ein wenig oder ein wenig mehr lethargisch sind und trotz mehr Helligkeit da draußen oft müde.
Das Kapha-Dosha sorgt allerdings auch dafür, dass wir neue Stabilität finden, nachdem uns der Winter den Kopf verweht hat. Und auch, wenn wir nur schwer in die Gänge kommen, haben wir oft eine angenehme Ausgeglichenheit und Sicherheit.

Andere Symptome für ein aus der Balance geratenes Kapha-Dosha können sein:

• Atemwegserkrankungen, Allergien (alles, was eher schleimig ist)
• Träge Verdauung oder Übergewicht
• Körperliche Schwäche
• Mentale Antriebslosigkeit bis hin zur Lethargie

Wie könnt ihr der Frühjahrsmüdigkeit trotzen?

Manchmal kann sich diese Frühjahrsmüdigkeit angenehm anfühlen. Wenn man sich noch mal so richtig gemütlich einmuckelt und bewusst Kraft für den Neubeginn sammelt. Aber dann fühlt sie sich bald wie ein Klotz am Bein an, denn ihr wollt ja auch frisch durchstarten.

Was gegen Frühjahrsmüdigkeit helfen kann

• Bewegung, Bewegung, Bewegung

       Versucht, bereits beim Start in den Tag aktiv zu sein. Das muss nicht lange sein, aber regelmäßig
und so, dass ihr wirklich kurz Herzklopfen bekommt.

• Heizt euch ein!

        Würzt eure Mahlzeiten kräftig mit Chili, Ingwer, Senf oder Pfeffer. Alles, was die Verdauung in
Schwung bringt, bringt auch euch in Schwung.

• Massagen

        Massagen sind super – damit ihr euer Winterfell loswerdet, sind trockene Massagen mit ein wenig
kratzigen Bürsten super.

• Lasst euch inspirieren.

        Probiert etwas Neues aus: Ein neues Rezept, eine andere Sportart, ein Buch, … Holt euch frischen
Input auf ganz vielen Ebenen.

• Neues im Alltag

       Wie könnt ihr euren Alltag frischer gestalten? Einen anderen Weg zur Arbeit nehmen? Vielleicht sogar
ein Stück zu Fuß gehen oder mit dem Rad fahren? Mit der anderen Hand die Zähne putzen. Verändert
auch minimale Dinge.

Die Grundlagen des Ayurveda habe ich auch in diesem Artikel erklärt.