In meiner Holistic Health Coach Ausbildung bei Körpergut, habe ich den ganzen Zauberkasten an Coaching-Tools kennengelernt. Heute möchte ich mit euch in die Welt des Coachings eintauchen, um euch zu zeigen, wobei ein Coaching hilfreich sein kann.
Mein Spezialgebiet ist es, Dir zu mehr innerer Ruhe, Entspannung und Klarheit zu verhelfen. Denn Coaching ist längst nicht mehr nur ein Werkzeug für diejenigen, die nach Erfolg streben, sondern kann auch wunderbar dazu genutzt werden, Stress zu managen und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.
In diesem Artikel erfährst Du:
- Mit welchen Themen Du einen Coach aufsuchen kannst,
- Wie Du einen guten Coach findest,
- Was der Unterschied zwischen Coaching und einer psychologischen Therapie ist,
- Was bei einem Coaching passiert und wie lange eine Betreuung dauern kann, und
- bei welchen Themen ich Dir zur Seite stehen kann.
Themen, für die du einen Coach aufsuchen kannst
Klar, das, was sehr geläufig ist, sind die „höher, schneller, weiter“-Coaches, die Führungskräften zeigen, wie sie besser in der Mitarbeitenden-Führung werden, ihre Zeit besser einteilen, noch mehr Geld machen können. Es gibt Coaching für Kinderwunsch; Coaching, wenn man keine Kinder will; Coaching für mehr körperliche Fitness; Karrierecoaching, wenn man nicht weiß, wohin es gehen soll.
Doch eines fehlt mir in der Welt des Coachings bisher sehr: ganzheitliche Begleitung auf dem Weg zu innerer Ruhe und Klarheit über die eigenen Bedürfnisse im Leben. Denn auch hier kann ein Coach Dich liebevoll begleiten. Dann, wenn Du nach Balance im Alltag suchst, mehr Entspannung anstrebst oder herausfinden möchtest, was Du wirklich im Leben möchtest. In einer vertrauensvollen Atmosphäre kannst du Themen wie Stressmanagement, persönliche Klarheit und innere Harmonie angehen.
Wie findest du einen guten Coach?
Die Suche nach einem Coach sollte genauso entspannt sein wie das Coaching selbst. Stattdessen bringt sie oft noch mehr Stress mit sich, als man eh schon hat. Denn es gibt tausende Coaches. In Deutschland ist der Begriff nämlich nicht an eine verbindliche Qualifikation geknüpft.
Was bei der Suche hilft, ist, auf Empfehlungen aus Deinem Netzwerk zu vertrauen oder online Erfahrungsberichten zu checken. Achte darauf, dass der Coach nicht nur qualifiziert ist (es muss nicht immer ein goldenes Zertifikat sein, sondern viel mehr der Gesamteindruck und die Erfahrung, die die Person mitbringt), sondern auch zu Dir und deinen Bedürfnissen passt. In einem meist kostenlosen Erstgespräch kannst Du herausfinden, ob die Chemie stimmt und Du Dich wohlfühlen würdest.
Der Unterschied zu einer psychologischen Therapie
Anders als eine psychologische Therapie, die sich oft mit der Vergangenheit beschäftigt, geht Coaching auf die Themen in der Gegenwart und die Entwicklung für die Zukunft ein. Hier geht es nicht darum, alte Leichen aus dem Keller zu ziehen, sondern Wege zu finden, wie Du mehr Ruhe und Klarheit in Dein Leben bringen kannst.
Klar sollte aber auch sein, dass wenn Du Dich so intensiv mit Dir beschäftigst, auch tiefsitzende Themen an die Oberfläche kommen können. Coaching kann sich ganz gezielt mit einzelnen, aktuellen Herausforderungen beschäftigen; oder auch zwischendurch diverse Nebenaufgaben aufwerfen. Und ja, ein guter Coach sagt Dir dann auch, wenn er mit einem Thema nicht mehr helfen kann und verweist Dich (zusätzlich) zu einer*m therapeutische*n Kolleg*in.
Was passiert bei einem Coaching?
Ein Coachingprozess beginnt meistens mit einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch, bei dem Du Deine Gedanken und Bedürfnisse teilen kannst. Ihr checkt dann gemeinsam, ob das Themen sind, die ihr gemeinsam bearbeiten könnt und wollt.
Wenn es weitergehen soll, dann folgt eine erste Coachingsession, in der es erstmal darum geht, die Themen genauer zu definieren und die Ziele für die Zusammenarbeit klarer zu ziehen. Meistens finden sich da schon erste kleine Aufgaben und Aspekte, die direkt angegangen werden können.
In den weiteren Treffen geht es dann ans Eingemachte. Du wirst gezielt und auch tiefgehend an Deinen Themen arbeiten. Wie genau, fragst Du Dich? Das ist sehr individuell und alle Coaching-Methoden hier zu listen, würde zu nichts führen außer Verwirrung.
Beispiele sind allerdings:
- einfache Atemübungen, um erstmal zur Ruhe zu finden,
- Visualisierungstechniken, um Klarheit zu schaffen,
- Hands-On-Techniken, um in ganz klaren Aufgaben ins Handeln zu kommen, oder
- Manchmal auch eine ganze Einheit sanfte Bewegung und Entspannung.
Wie lange dauert eine Coaching-Betreuung?
Die Zeit, die Du mit einem Coach verbringst, hängt von Deinen individuellen Bedürfnissen ab. Manche Menschen spüren bereits nach einer Sitzung eine Veränderung, während andere gerne länger begleitet werden. Das Tempo bestimmst Du, und der Coach passt sich Deinem Rhythmus an. Das Ziel ist nicht, möglichst schnell voranzukommen, sondern behutsam und nachhaltig.
Wie kann ich Dir zur Seite stehen?
Als Dein Coach bin ich vor allem dann für Dich da, wenn Du einen neuen Zugang zu Stressmanagement suchst; wenn Du Dich nach mehr Ruhe im Alltag sehnst; wenn Du Klarheit über Deine Ziele gewinnen möchtest; oder Unterstützung bei der Umsetzung brauchst. Gemeinsam werden wir genau den Weg finden, der zu Dir passt.
Neustart-Special: 3 für 2 Coaching-Einheiten (abgelaufen!)
Zum Jahresstart 2024 habe ich ein besonderes Paket für Dich vorbereitet. Es wird für einen begrenzten Buchungszeitraum die Möglichkeit geben, bei mir 3 Coachingsessions zu Preis von 2 zu erhalten. Wann genau es losgeht, teile ich zu allererst in meinem Newsletter, für den Du Dich hier anmelden kannst.
Damit sicherst Du Dir auch die Möglichkeit als erste zu buchen und somit sicher von dem Angebot profitieren zu können – denn die Plätze sind begrenzt.
