Warum Yoga in der Natur kraftvolle Benefits bietet

Yoga an sich ist ja schon ziemlich cool. Der Wald an sich auch. Yoga im Wald verbindet die wohltuenden Effekte der Bewegung mit der heilsamen Kraft der Natur. Gerade in einer hektischen Stadt wie München bietet die Natur einen perfekten Rückzugsort, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Und da ich in Trudering wohne, weiß ich, dass es dort ganz wunderschöne Waldflächen gibt: ideale Bedingungen, um Yoga draußen zu erleben. Doch warum lohnt es sich, die Matte mit nach draußen zu nehmen?

In diesem Artikel erfährst Du:

• Was mich zum Angebot Yoga im Wald gebracht hat,
• Welche besonders positiven Effekte Yoga im Wald hat,
• Ab wann mein Angebot Yoga im Wald in Trudering startet und wie Du mitmachen kannst.

Meine persönliche Verbindung zu Yoga in der Natur

Ich liebe es, Zeit in der Natur zu verbringen – sei es beim Wandern, Klettern, Radfahren oder einfach beim Durchatmen zwischendurch auf dem Balkon.

Und natürlich bin ich mit meinem Hund und oft im Wald um die Ecke unterwegs. Dabei wird mir immer wieder bewusst, wie sehr die Natur erdet und entspannt. Gleichzeitig ist Yoga seit Jahren ein wichtiger Teil meines Lebens. Die Idee, beides zu kombinieren und diesen besonderen Ort mit anderen zu teilen, kam mir dann erstaunlich spät an einem matschigen Wintertag mitten im Wald. Hätte ich auch früher drauf kommen können!
Aber nun möchte ich Dir die Möglichkeit geben, die beruhigende Wirkung des Waldes mit der wohltuenden Bewegung des Yoga zu verbinden und so eine ganzheitliche Auszeit vom Alltag zu genießen.

Welche besonders positiven Effekte hat Yoga im Wald?

Einige, denn es verbindet best of both worlds – die frische Luft, Natur und die Bewegung und Erdung durch das Yoga.

1. Stressabbau durch natürliche Umgebung

Studien zeigen, dass Zeit in der Natur Stresshormone reduziert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Wir sind ja auch eigentlich dazu gemacht, draußen zu sein! Das sanfte Rauschen der Blätter, frische Waldluft und die natürliche Umgebung mit ihren entspannenden Farben helfen, das Nervensystem zu beruhigen und innere Ruhe zu finden.

2. Bessere Erdung und Verbundenheit

Barfuß auf der Erde zu stehen oder den natürlichen Boden unter der Matte zu spüren, schafft eine tiefere Verbindung zur Umwelt und auch zu Dir selbst. Diese Erdung kann helfen, sich ausgeglichener und stabiler zu fühlen – sowohl körperlich als auch emotional.

3. Frische Luft & verbesserte Atmung

Yoga draußen zu praktizieren bedeutet, tiefere Atemzüge voller Sauerstoff aufzunehmen. Die Luftqualität im Wald ist oft besser als in geschlossenen Räumen oder irgendwo in der Innenstadt. Das schult das Atembewusstsein und unterstützt die Lungenfunktion.

4. Mehr Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung

Die Natur lenkt sanft dazu, achtsam zu sein – sei es durch das Vogelzwitschern, das sanfte Sonnenlicht oder den Duft von frischem Moos. Diese natürlichen Reize fördern die Konzentration und das Hier-und-Jetzt-Gefühl. Im Wald gibt es fast nur nette Ablenkungen und keine zackigen Bewegungen oder grummeligen Passanten.

5. Immunsystem stärken

Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und kann helfen, das Risiko für Krankheiten zu reduzieren. Besonders das Waldbaden, also das bewusste Verweilen im Wald, hat nachweislich positive Effekte auf die Gesundheit. Und warum nicht beim Baden ein bisschen Yoga mit einbauen?

Yoga im Wald in Trudering – Komm vorbei!

Wenn Du in München-Trudering oder Umgebung wohnst und die Vorteile von Yoga in der Natur selbst erleben möchtest, dann komm zu meiner wöchentlichen Yoga-Stunde im Wald. Ab dem 6. Mai jeden Dienstag um 18 Uhr üben wir unter freiem Himmel und erleben alle Benefits hautnah.

Treffpunkt: Bushaltestelle Am Hochacker
Kosten: 16 € pro Stunde | 5er-Karte: 70 € | 10er-Karte 140 €
Mitbringen: Eigene Matte, evtl. Decke oder Jacke für Shavasana
Anmeldung: hi@tadasanayogacoach.de

(selbstverständlich nicht, wenn es in Strömen regnet – solche Ausfälle werden vorab bekanntgegeben!)

Lass uns gemeinsam entspannen, atmen und die Kraft der Natur genießen!